মিষ্টি খাওয়ার সাথে ডায়াবেটিসের সর্ম্পক নেই!

প্রকাশিত: ৫:১৫ পূর্বাহ্ণ, জুন ২৪, ২০১৬

মিষ্টি খাওয়ার সাথে ডায়াবেটিসের সর্ম্পক নেই!

Manual3 Ad Code

file (2)

Manual7 Ad Code

স্বাস্থ্য ডেস্ক : মিষ্টি খাওয়ার সাথে ডায়াবেটিস হওয়ার কোনো সর্ম্পক নেই। মিষ্টি বেশি না খেলেও ডায়াবেটিস হতে পারে। আসলে পারিবারিক ইতিহাস, ওজন বৃদ্ধি, অস্বাস্থ্যকর খাবার, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা ইত্যাদি ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।

Manual5 Ad Code

মিষ্টি বেশি খেলে ওজন বাড়ার আশঙ্কা থাকে (কেননা মিষ্টি দ্রব্যে ক্যালরি বেশি)। এ কারণে পরোক্ষভাবে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কিছুটা বাড়ে বৈকি!
ডায়াবেটিস হলে কী খাওয়া যাবে বা যাবে না, তা নির্ভর করে ওই খাবারের গ্লাইসেমিক ইনডেক্সের ওপর। কোনো একটি খাবার রক্তে কত দ্রুত শর্করা বাড়িয়ে দিতে পারে। তার পরিমাপই হলো গ্লাইসেমিক ইনডেক্স। বেশির ভাগ ফলমূলে প্রচুর আঁশ থাকায় রক্তে ধীরে ধীরে শোষিত হয় এবং এদের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এত বেশি নয়। কোনো কোনো ফলে শর্করার মাত্রা একটু বেশি, সেগুলোও নির্দিষ্ট মাত্রায় খাওয়া যাবে।
সংবাদটি শেয়ার করুন
Manual1 Ad Code
Manual6 Ad Code