সিলেট ১৬ই অক্টোবর, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ | ৩১শে আশ্বিন, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ
প্রকাশিত: ২:১০ পূর্বাহ্ণ, মার্চ ১৭, ২০২৬
লাইফস্টাইল ডেস্ক:
রোজার পর ইফতারে টক দই খাওয়া শরীরের জন্য বেশ উপকারি। এতে থাকে প্রোবায়োটিক, ক্যালসিয়াম ও প্রোটিন, যা হজম ও শক্তি ফেরাতে সাহায্য করে।
ইফতারে টক দই খেলে যে সুবিধাগুলো পাওয়া যায়:
১. হজম শক্তি বৃদ্ধি: প্রোবায়োটিক অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটিয়ে খাবার দ্রুত হজম করে।
২. শরীর ঠান্ডা রাখে: সারাদিন রোজা রাখার পর ক্লান্তি ও গরম অনুভূত হয়; টক দই শরীরকে স্বস্তি ও ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে।
৩. পানিশূন্যতা কমায়: দইয়ের পানি ও খনিজ শরীরে তরল ও ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্য ফিরিয়ে আনে।
৪. পেটের সমস্যা কমায়: গ্যাস্ট্রিক বা অ্যাসিডিটির সমস্যায় টক দই পাকস্থলীর পরিবেশ স্বাভাবিক রাখতে সহায়তা করে।
৫. হাড় ও দাঁত মজবুত করে: ক্যালসিয়াম হাড় ও দাঁতের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী, ইফতারে আধা কাপ বা এক কাপ টক দই খাওয়া যথেষ্ট। চাইলে সঙ্গে ফল বা সামান্য মধু মিশিয়ে খেতে পারেন।
(সুরমামেইল/এএইচএম)
